Печень – уникальный орган, отвечающий за детоксикацию, метаболизм питательных веществ, синтез белков и поддержание гормонального баланса. Несмотря на удивительную способность к регенерации, современный образ жизни с неправильным питанием, стрессом и воздействием токсинов создает чрезмерную нагрузку на печень, что приводит к развитию жирового гепатоза, гепатита и, в тяжелых случаях, цирроза.
Ранние стадии заболеваний печени часто протекают бессимптомно, поэтому регулярная диагностика, включающая биохимический анализ крови и ультразвуковое исследование, необходима для своевременного выявления проблем. Особое внимание своему печеночному здоровью должны уделять люди с избыточным весом, сахарным диабетом, повышенным холестерином и те, кто регулярно принимает лекарственные препараты.
Эффективная поддержка здоровья печени включает сбалансированное питание с ограничением простых углеводов, насыщенных жиров и алкоголя, регулярную физическую активность, нормализацию веса и достаточное потребление воды. В рационе должны присутствовать продукты с гепатопротекторными свойствами: артишоки, куркума, расторопша, овощи семейства крестоцветных и зеленый чай.