Негативные эмоции являются естественной и важной частью человеческого опыта, выполняя защитные и адаптивные функции. Умение здоровым образом переживать и перерабатывать сложные эмоции без их подавления или избегания является важным навыком для психологического благополучия и личностного роста.
Раздел исследует различные негативные эмоции и их функции: гнев как сигнал нарушения границ, страх как защитный механизм, грусть как естественная реакция на потери, вину и стыд как регуляторы социального поведения. Материалы содержат информацию о различии между здоровым переживанием негативных эмоций и их дисфункциональными формами.
Статьи предлагают конкретные стратегии работы с различными негативными эмоциями: техники работы с гневом (выражение в безопасной форме, поиск первопричин), методы преодоления страхов (постепенная экспозиция, когнитивная переоценка), способы здорового переживания грусти (принятие, поиск поддержки, творческое выражение). Рассматриваются техники трансформации негативных эмоций в ресурсы для роста и развития.