Алекситимия представляет собой трудность в распознавании, дифференциации и выражении собственных эмоций. Это состояние может значительно влиять на качество жизни, межличностные отношения и психическое здоровье. Развитие эмоциональной грамотности помогает преодолеть эти трудности и обрести более полноценную эмоциональную жизнь.
В разделе рассматриваются характеристики алекситимии: трудности в идентификации эмоций, ограниченный эмоциональный словарь, тенденция к соматизации эмоциональных переживаний, внешне-ориентированное мышление. Материалы содержат информацию о причинах развития алекситимии: генетических факторах, особенностях воспитания, травматическом опыте, культурных влияниях.
Статьи предлагают методы развития эмоциональной грамотности: упражнения на расширение эмоционального словаря, техники телесной осознанности для лучшего распознавания эмоций, ведение эмоциональных дневников, арт-терапевтические методы. Рассматриваются способы развития интуиции, творческого самовыражения, глубинной рефлексии. Материалы помогут развить более богатую и осознанную эмоциональную жизнь.