Эмоциональное переедание — это использование пищи в качестве способа справиться со стрессом, тревогой, грустью или другими негативными эмоциями. Данная проблема затрагивает множество людей и может серьезно влиять на физическое и психологическое здоровье.
В этой категории психологи рассказывают о механизмах эмоционального переедания, помогают выявить триггеры, которые провоцируют переедание в стрессовых ситуациях. Вы узнаете, как отличить физический голод от эмоционального, какие альтернативные способы справления с эмоциями существуют, и как развить более здоровые стратегии реагирования на стресс.
Материалы включают практические техники управления эмоциями, упражнения по развитию эмоционального интеллекта и методы работы с импульсивным пищевым поведением. Особое внимание уделяется созданию индивидуального плана действий для преодоления эмоционального переедания и формированию поддерживающей среды.