Мифы о питании распространяются быстрее научных фактов, создавая путаницу в умах людей, стремящихся к здоровому образу жизни. В этом разделе мы систематически развенчиваем самые популярные заблуждения о еде, диетах и пищевых привычках.
От мифа о том, что углеводы всегда вредны, до ложных утверждений о «детоксе» и «очищении организма» — мы разбираем каждое популярное заблуждение с точки зрения современной науки. Наши материалы основаны на результатах рандомизированных контролируемых исследований, систематических обзоров и мета-анализов, опубликованных в авторитетных научных журналах.
Здесь вы узнаете правду о том, действительно ли нужно есть маленькими порциями 6 раз в день, помогает ли питьевая вода похудеть, существуют ли продукты с «отрицательной калорийностью» и многое другое. Каждая статья содержит ссылки на первоисточники и объяснения от квалифицированных диетологов и врачей.