Индустрия биологически активных добавок окружена множеством мифов и заблуждений, которые могут вводить потребителей в заблуждение и препятствовать принятию обоснованных решений. Разделение фактов от вымысла является ключом к правильному пониманию роли БАДов в поддержании здоровья.
Один из наиболее распространенных мифов утверждает, что “натуральное” автоматически означает “безопасное”. На самом деле, многие природные вещества могут быть токсичными в определенных дозах или при неправильном применении. Другое заблуждение состоит в том, что БАДы могут полностью заменить сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Миф о том, что “чем больше витаминов, тем лучше”, также далек от истины. Передозировка некоторых витаминов и минералов может быть не менее опасна, чем их дефицит. Еще одно распространенное заблуждение – это вера в мгновенный эффект от приема БАДов, тогда как большинство добавок требует длительного и регулярного применения для достижения результата.
Критическое мышление и опора на научные данные помогают отделить обоснованные утверждения от маркетинговых преувеличений. Консультации с квалифицированными специалистами и изучение результатов клинических исследований являются надежными способами получения объективной информации о БАДах.