Методы снятия напряжения включают в себя комплекс техник, направленных на устранение мышечных зажимов, нервного перенапряжения и психоэмоционального дисбаланса. Хроническое напряжение является одной из основных причин развития головных болей, проблем со сном, снижения работоспособности и общего ухудшения качества жизни.
В данной категории представлены различные подходы к снятию напряжения: прогрессивная мышечная релаксация, техники самомассажа, точечный массаж биологически активных точек, растяжка для снятия мышечных блоков, методы релаксации отдельных групп мышц (лица, шеи, плеч, спины), техники энергетического очищения и восстановления.
Особое внимание уделено методам экспресс-расслабления, которые можно применять непосредственно на рабочем месте или в транспорте. Вы освоите техники снятия напряжения с глаз при работе за компьютером, упражнения для расслабления шейно-воротниковой зоны, методы быстрого снятия головной боли напряжения и способы нормализации мышечного тонуса после физических нагрузок.