Ароматерапия и музыкотерапия представляют собой холистические методы воздействия на психоэмоциональное состояние человека через обонятельные и слуховые рецепторы. Эти древние практики получили научное обоснование и широко используются в современной медицине как эффективные вспомогательные средства для снижения стресса, тревожности и улучшения общего самочувствия.
В разделе ароматерапии вы найдете подробную информацию о свойствах эфирных масел: лаванда для успокоения и улучшения сна, мята для повышения концентрации, цитрусовые масла для поднятия настроения, эвкалипт для очищения дыхательных путей, ромашка для снятия воспаления и раздражительности. Представлены различные способы применения аромамасел: диффузоры, аромалампы, ароматические ванны, массаж с эфирными маслами, ингаляции и создание персональных ароматических смесей.
Музыкотерапевтический блок включает информацию о влиянии различных типов музыки на нервную систему: классическая музыка для интеллектуальной работы, звуки природы для глубокой релаксации, бинауральные ритмы для медитации, мантры и поющие чаши для духовных практик, белый шум для улучшения концентрации. Все рекомендации основаны на результатах нейромузыкологических исследований и практическом опыте музыкальных терапевтов.