Информационная гигиена представляет собой комплекс принципов и практик, направленных на поддержание психического здоровья и когнитивной эффективности в условиях информационного изобилия. В современном мире человек ежедневно сталкивается с огромными объемами разнородной информации, что может приводить к информационной перегрузке и снижению способности к критическому мышлению.
Основы информационной гигиены включают навыки критической оценки источников информации, умение распознавать дезинформацию и манипулятивный контент, техники ограничения потока негативных новостей, методы структурирования и фильтрации входящей информации.
В этом разделе вы изучите стратегии создания персонального информационного рациона, техники медиаграмотности, способы защиты от информационного шума и методы формирования здоровых информационных привычек. Особое внимание уделяется влиянию качества потребляемой информации на эмоциональное состояние и принятие решений в повседневной жизни.