Калькулятор идеального веса по разным формулам
Калькулятор идеального веса объединяет несколько проверенных медицинских формул для определения оптимальной массы тела. Каждая формула имеет свои особенности и подходит для разных типов телосложения, что позволяет получить наиболее точную оценку.
Основные формулы расчета идеального веса:
Формула Брока (классическая):
- Для мужчин: рост (см) – 100
- Для женщин: рост (см) – 110
Простая и популярная формула, но не учитывает возраст и телосложение.
Формула Лоренца:
- Мужчины: (рост – 100) – (рост – 150)/4
- Женщины: (рост – 100) – (рост – 150)/2
Более точная формула, учитывающая различия между полами.
Типы телосложения и корректировки:
- Астенический тип (тонкокостный): вычесть 3-5% от результата
- Нормостенический тип (среднекостный): использовать результат без изменений
- Гиперстенический тип (ширококостный): прибавить 3-5% к результату
Практические рекомендации:
- Идеальный вес — это диапазон, а не точная цифра
- Ориентируйтесь на самочувствие, а не только на цифры
- Учитывайте процент жира в организме, а не только общий вес
- Мужчины могут стремиться к верхней границе диапазона
- Женщины часто чувствуют себя лучше в нижней части диапазона
Наш калькулятор идеального веса поможет вам определить оптимальную массу тела, используя несколько проверенных методик, что позволяет получить наиболее объективную оценку и поставить реалистичные цели.