Калькуляторы

Калькуляторы здоровья — это незаменимые онлайн инструменты для всех, кто следит за своим здоровьем и ведет здоровый образ жизни. В данном разделе собраны самые популярные и точные калькуляторы, которые помогут вам рассчитать важные показатели организма и составить эффективный план питания и тренировок.

Наши калькуляторы позволяют быстро и точно определить индекс массы тела (ИМТ), рассчитать суточную норму калорий, определить соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ), а также узнать свой идеальный вес. Все расчеты основаны на научно обоснованных формулах и учитывают индивидуальные особенности каждого пользователя.

Калькулятор ИМТ поможет определить, соответствует ли ваш вес росту и возрасту. Этот показатель является основным индикатором для оценки риска развития заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Калькулятор калорий рассчитает вашу суточную потребность в энергии с учетом пола, возраста, роста, веса и уровня физической активности. Знание этого показателя критически важно для поддержания здорового веса или его коррекции.

Калькулятор БЖУ определит оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе в зависимости от поставленных целей — похудение, набор мышечной массы или поддержание текущего веса.

Все калькуляторы абсолютно бесплатны, не требуют регистрации и мгновенно выдают результаты с подробными рекомендациями. Используйте наши инструменты для создания персонализированного плана здорового питания и достижения ваших фитнес-целей.