Активный отдых на природе объединяет физическую активность с пребыванием на свежем воздухе, что обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья. Outdoor тренировки помогают разнообразить фитнес-рутину и получить заряд энергии от природы.
Пешие походы и трекинг развивают выносливость, укрепляют мышцы ног и улучшают сердечно-сосудистую систему. Велотуризм сочетает кардионагрузку с изучением новых маршрутов. Скандинавская ходьба с палками подходит для всех возрастов и обеспечивает работу всего тела.
Outdoor workout включает тренировки в парках с использованием уличных тренажеров, воркаут-площадок, а также упражнения с собственным весом на природе. Бег по пересеченной местности (трейлраннинг) развивает координацию и функциональную силу.
Активный отдых на природе улучшает настроение благодаря выработке эндорфинов и витамина D от солнечного света. Такие тренировки снижают стресс, улучшают качество сна и повышают общий тонус организма.