Тренировки в зале предоставляют максимальные возможности для развития всех физических качеств благодаря доступу к профессиональному оборудованию. Программы тренировок в тренажерном зале используют весь арсенал современного фитнес-оборудования: свободные веса, тренажеры, кардиооборудование.
Зальные тренировки позволяют применять прогрессивную перегрузку с точным контролем веса отягощений. Программы включают работу со штангами, гантелями, тренажерами для изолированных упражнений, функциональными петлями и другим специализированным оборудованием.
Представлены различные типы тренировок в зале: силовые программы для набора массы и силы, кардио-тренировки на беговых дорожках и велотренажерах, круговые тренировки с использованием различных зон зала, функциональные тренировки в crossfit-стиле.
Каждая программа тренировок в зале содержит подробные инструкции по использованию оборудования, технике безопасности, этикету в тренажерном зале. Включены рекомендации по планированию тренировочной недели, выбору оптимального времени для занятий и взаимодействию с персональными тренерами.